![fitness-woman-training-png-1[1]](https://www.amino.ba/wp-content/uploads/2019/02/fitness-woman-training-png-11-165x270.png "fitness-woman-training-png-1[1]")
Kreatin u prahu je dodatak prehrani pogodan za odrasle sportiste koji izvode vježbe visokog intenziteta.
Kreatin povećava fizičke performanse u uzastopnim rafalnim kratkotrajnim vježbama visokog intenziteta *.
* Proizvod sadrži količinu kreatina (3 g) koja je jednaka dnevnoj dozi kako bi se postigao navodni blagotvorni učinak.
Dodatak hrani koji daje 100% kreatin monohidrata, preporučuje se odraslima koji se bave intenzivnim fizičkim vježbama.
Kreatin povećava fizičke performanse u slučaju ponavljajućih aktivnosti visokog intenziteta i kratkog trajanja (blagotvoran učinak postiže se dnevnim unosom 3g kreatina).
Sadrži najviše proučavani oblik kreatina. Kreatin je azotna organska kiselina koja je prisutna u kičmenjacima.
Otprilike 95% kreatina u tijelu smješteno je u skeletnim mišićima.
